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Aya

わけべのりこ
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美しいフラダンス
ハーラウ フラ チヤコエー

琴清会
かな書道教室

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バランスボール
ストレッチ教室

ヨガ教室
「Yoga-Heart」

M・あーとさーくる
臨床美術

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人形教室

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ピラティスルーム
SAYOKO

ピラティススタジオAya

「いつまでも健康で美しく」を目指して！ あなたの綺麗を応援します♪

ピラティススタジオAya　代表　福島訓子
毎週月曜日　19時30分～女性限定
金曜日　19時30分～
（70分　要予約　祝日休み）
お問い合わせ・ご予約
pila.a@docomo.ne.jp
TEL 080-2984-0910

ピラティス＆ストレッチポール
身体の中心（コア）を重視し鍛える事により、骨盤と背骨の位置を修正し姿勢を改善し「美しくしなやか」な身体を作りあげていきます。
スタジオAyaではピラティスの前後にストレッチポールを取り入れて身体を解し、より効果的に指導していきます。

  • 効果
    • ☆腹筋を引き締め下腹部痩せ
    • ☆姿勢改善・美しいボディーラインをつくる
    • ☆ケガ予防・腰痛解消
    • ☆血行促進とリラックス
    • ☆筋力と柔軟性のバランスのとれた身体
    • ☆集中力を高める
    • ☆スポーツ競技のレベルアップ
    • ☆便秘・むくみ解消・美肌効果
    • ☆基礎代謝がアップし太りにくい体質になる　等
  • 資格
    • FTPピラティスアドバンスインストラクター
    • CCA認定アドバンストトレーナー（ストレッチポール）
    • 肥満予防健康管理士

わけべのりこ フラスタジオ

体験レッスンも受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

美しいハワイの音楽に合わせ笑顔で踊るそれが”HULA”です。
私達と一緒に“HULA”をはじめてみませんか？
わけべのりこフラスタジオでは随時受講生を募集中です。
ご連絡をお待ちしております。

  • 日　時：水曜日19:30～20:30（月3回）…30代位まで対象
    • 土曜日14:00～15:00（月2回）…中学生～高校生対象
  • お問い合わせ：tokushima_hinahina@yahoo.co.jp

美しいフラダンス　 ハーラウ　フラ　チヤコエー

個人の御希望に合わせた指導で美しいフラを目指して、初めての方にもわかりやすく丁寧に指導していきます。

  • 日　時：
  • ○フラダンス教室　月2回
    • 第１・第３月曜日　10時～11時30分
  • ○親子フラダンス教室　月２回
    • 第２・４土曜日　高学年クラス　10時～11時
    • 第２・４土曜日　低学年クラス（時間帯自由選択）
    • 10時30分～11時30分
    • 18時～19時
  • 主　宰：大西知也子
  • お問い合わせ：090-7780-6797
    • chiyako.romiromi@docomo.ne.jp
  • 主宰　大西知也子　経歴
  • 2003年より神奈川県のフラ教室に入門
  • 2004年　フラの世界では有名なキングカメハメハ日本大会：
    • クブナ部門2位　3年連続日本大会出場
  • 2008年　モクオケアベ
    • インターナショナルフェスティバル日本大会：クブナ部門3位
  • 2010年　グアム島の踊りチャモロダンス習得
  • 2010年より“ハーラウ　フラ　チヤコエー”主宰
    • 現在　ふれあい健康館、
    • 徳島新聞カルチャーそごう校等各地でも指導中

琴清会　かな書道教室

大人の方へ
かな・調和体・実用書・硬筆・筆ペン初心者は「いろは」「実用書」より習います。
実用〜専門分野までそれぞれのニーズに合わせます。
公募展への出品、社中展の開催あります。
日　時：毎週　金曜日（月3〜4回）　14時〜15時30分

  • 幼児〜中学生の方へ
    • 毛筆・硬筆の習字教室です習いたい内容に合わせて選べます
  • 日　時：毎週　金曜日（月3〜4回）　15時30分〜19時
  • お問い合わせ：直接教室開催時にお来し下さい
  • 講　師：山本　景琴（やまもとけいきん）
    • 読売書法展幹事・日本書芸院二科審査員
    • 朝陽書道会理事・光輪社常任総務・琴清会主事

２丁目ひろば保健氣功教室

  • 日　時：第2第4火曜日
    • 13時30分〜15時
  • 参加費：1回毎に1，200円
  • 持ち物：飲み物、室内シューズ、瞑想用にヨガマット等敷物

氣功は心と身体を調える簡単・有益な健康法。動作はゆっくり簡単でありながら元氣の素である氣(生命エネルギー)を全身にスムーズに流し氣力充実！免疫力や自然治癒力を高め体質改善・ストレス発散・若返り・鬱もさよなら。
2丁目ひろば教室では眠りながら痩せるCDを聴きながらの瞑想も行ってます！
まずは体験してみませんか！

  • お問合せは　090−1008−4187
    • 和楽氣　里見和代まで

バランスボールストレッチ教室

  • 日　時：毎週火曜日
    • １５時〜１６時
  • 参加費：１回毎に1,200円
    • バランスボール貸出の場合は＋100円
  • 持ち物：飲み物、室内シューズ、ヨガマット等敷物

バランスボールの柔らかさで身体の硬い方も無理なく心地良くストレッチできます。肩こり・腰痛改善に効果てきめん！ ミニボールも使って大事な部分の筋トレで下腹周りがスッキリし尿モレ改善も♡
まずは体験してみませんか！

お問合せは ０９０−１００８−４１８７

  • 和楽氣　里見和代まで

    • ヨガ教室 「Yoga-Heart」

    ヨガハート　～調身・調息・調心～

    ヨガハートのレッスンは、 スケジュール内のお好きな時にご参加いただけます。

    • 参加費用：初回体験レッスン: ￥2000（2回／30日間）
      • その他回数券あり
    • 講　師：Ａｋｉｋｏ
    • 経　歴：名古屋大学を退職後、徳島に帰省。
      • 2014年よりヨガハートを主宰しています。
      • ハタヨガ講師、ヨーガ療法教師、オステオパシー整骨、筋肉ほぐし、フットリフレクソロジー、ヘッドケア等の技術を学び、ヨガ教室及び整体の施術を行っています。
    • ヨガレッスン：
      • クラスへの参加は、性別不問・年齢不問です。
      • マタニティの方、小学生のお子様、70代からはじめられる方もいらっしゃいます。
      • 身体・心・精神を鍛え、養えるヨガは、すべての世代に愛されています。
    • ～運動不足解消・未病や不調の改善解消・こころ元氣に～
      • はじめての方は、まずはお得な体験レッスン券でお楽しみください。
      • 詳しくは、ヨガハートのサイトよりご覧いただけます。
      • お問い合わせには、ＬＩＮＥ公式サイトもご利用ください。
    • ◆ヨガハートのサイト：
      • https://www.yoga-heart-aki.com
    • ◆ヨガハートのLINE公式：
      • https://lin.ee/AWskWofm

    脳いきいき 臨床美術 M・あ～とさ～くる （臨床美術とくしま）

    ～美術を楽しみながら脳と心を活性化～

    臨床美術の主な効果

    「臨床美術」とは
    独自のアートプログラムに沿って創作活動を行うことにより脳が活性化し、認知症の症状が改善されることを目的として開発されました。臨床美術士が一人ひとりの参加者にそった働きかけをすることで、その人の意欲と潜 在能力を引き出していきます。
    1996年に医者・美術家・ファミリーケア・アドバイザーがチームとなって実践研究をスタートさせました。医療・美術・福祉の壁を越えたアプローチが特徴で、アートセラピーの先進国にも例を見ない先駆的な取り組みと言えます。認知症の症状改善を目標として始まりましたが、現在では、
    ・ 介護予防事業など認知症の予防
    ・ 発達が気になる子どもへのケア
    ・ 小学校の授業「総合的な学習の時間」
    ・ 社会人向けのメンタルヘルスケア

    など多方面で取り入れられ、いきいきと人生を送りたいと願うすべての人への希望をもたらしています。

    • 1. 描くこと、作ることが楽しく身近になります
    • 2. 家族間のコミュニケーションが活発になります
    • 3. クリエイティブな発想が育ちます
    • 4. 日常生活が豊かになります
    • 5. 脳の活性化により生きる意欲が増加します
    • その他詳しくは臨床美術協会HPへ
    • http://www.arttherapy.gr.jp/index.html

    ウォルドルフ人形教室

    シュタイナー教育から生まれた 天然素材の優しい人形です

    羊毛と綿ジャージで作る20cm、30cm、40cm、50cmの人形や、柔らかいベロアの人形、動物などいろいろあります。
    お子様に、ご自分に作られませんか♪
    （詳しくは、スウェーデンひつじの詩舎のホームページをご覧下さい。）

    • 毎月第2日曜日
    • ・13時〜15時30分　講習料　1600円
    • 毎月第4火曜日
    • ・10時〜12時　　　講習料　1300円
    • ・13時〜15時30分　講習料　1600円
    • ＊材料費別途
      • 仕上がるのに、大きいもので3〜4回かかります。
    • ＊お申し込みは、10日前までにお願いします。
    • 連絡先　masakotoki.1216.hana@gmail.com
      • 080-6392-3667
      • スウェーデンひつじの詩舎講師　斎（とき）　雅子

    かのん絵本リトミック

    かのん絵本リトミックとは

    絵本✖️生演奏✖️リトミック！

    • 絵本や生演奏を取り入れた、内容が濃いのに親しみやすく、しかも楽しいリトミックです♪
    • 季節イベントなどを通して、五感と脳を刺激するプログラムを毎月ご用意しています。

    ＜クラス＞1回60分

    • ・ミモザコース（３歳～年中）
    • ・さくらコース（年長～小３）
    • ※いずれのクラスも、定員は10名です。

    ＜料金＞

    • 1回　1,500円（当日　現金・PayPayにて）
    • ※兄弟のご参加は１人につき＋500円。
    • ※キャンセルは前日までにLINEにてご連絡ください。
    • ※当日のキャンセルは500円お支払い頂きますのでご注意下さい。

    ＜開催日＞

    • 毎月第3日曜（変更の場合もあり)

    ＜ご予約＞

    ピラティスルームSAYOKO

    個人レッスン、グループレッスンなどに(^_^)

    • 講師・連絡先：吉田　小夜子
      • TEL 090-9559-7143
      • ショートメールなどでお問合せください
    • 習得資格　米国ピークピラティス　フル認定
      • （イクイップメント…リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル）及びアドバンスマットADI(エアロビクス） マタニティービクス　メノポーズ　認定インストラクター

    ピラティスとは…ドイツ人ジョセフ・ピラティスにより考案されたトレーニングプログラム

      • 弱くなる腹筋を強く、固くなりやすい背中をシナヤカニスル事で全身の筋肉のバランスを整える画期的なボディケアトレーニングです。
      • 目指すは生活の質（Quality of life）の向上です。
      • さあ、あなたの体、目覚めさせてみませんか!!
    • ピラティス効果　　こんな方に・・
      • ＊おなかを引っこませたい
      • ＊余分な脂肪をなくし、細く強く、しなやかな筋肉をつけたい
      • ＊姿勢の良さを身につけたい
      • ＊体の芯から安定力を築きたい
      • ＊体の軸を作りゴルフなどスポーツパーフォーマンスを向上させたい
      • ＊O脚やだらしなく広がった骨盤を引き締めたい